Mit einem gesunden Lebensstil 100 Jahre alt werden

Mit einem gesunden Lebensstil 100 Jahre alt werden

Dank medizinischer und sozialer Fortschritte ist die durchschnittliche Lebenserwartung in den letzten Jahren gestiegen, wobei anpassbare Lebensstilfaktoren eine entscheidende Rolle für gesundes Altern und Langlebigkeit spielen. Frühere Studien zeigen, dass neben genetischen und soziodemografischen Faktoren auch diese Lebensstilfaktoren die Lebenserwartung beeinflussen. Die meisten Untersuchungen konzentrierten sich jedoch auf Menschen mittleren Alters.

Eine neue Studie untersucht nun den Zusammenhang zwischen einem gesunden Lebensstil und der Wahrscheinlichkeit, 100 Jahre alt zu werden, bei Menschen über 80 Jahren. Hierfür wurden Daten aus einer der größten prospektiven nationalen Kohorten Chinas verwendet.

Es wurde ein „Healthy Lifestyle Score (HLS-100)“ mit fünf Determinanten eines gesunden Lebensstils (Rauchverhalten, Alkoholkonsum, Bewegungsverhalten, Ernährungsvielfalt und Body-Mass-Index (BMI)) erstellt. Jede Lebensstilkomponente wurde als Variable klassifiziert, und ein Lebensstil-Score von 0 bis 6 ermittelt, wobei höhere Werte auf einen potenziell besseren Lebensstil hindeuten. Die Ernährungsvielfalt wurde anhand des „Dietary Diversity Score“ bewertet, der von 0 bis 10 reicht, wobei auch hier ein höherer Score auf eine vielfältigere Ernährung hinweist.

Vor allem ein vielfältiges Ernährungsverhalten erhöht die Lebenserwartung signifikant

Unter den einzelnen Lebensstilkomponenten waren Nichtrauchen, viel Bewegung bis ins hohe Alter und eine abwechslungsreiche Ernährung signifikant mit einer höheren Wahrscheinlichkeit verbunden, 100 Jahre alt zu werden, während kein signifikanter Zusammenhang für Alkoholkonsum oder BMI festgestellt wurde.

Dies unterstreicht die Bedeutung eines gesunden Lebensstils für die Förderung der Gesundheit, auch im sehr hohen Alter. Die Entwicklung geeigneter Interventionsstrategien zur Verbesserung des Lebensstils und zur Förderung der Gesundheit ist in allen Lebensphasen von universellem Nutzen und spielt eine Schlüsselrolle für gesundes Altern und eine möglichst lange Lebensdauer.

⇒ Download ÖAIE-Studienzusammenfassung (deutsch)

Literatur:

Y. Li, K. Wang, G. Jigeer et al, Healthy Lifestyle and the Likelihood of Becoming a Centenarian, Jama Network Open 2024; 7(6): e2417931

Foto: iStock / nd3000